眠りの質は、環境温（室温）から影響を受けています。何度ならよく眠れるのか、実験結果があります。
Kreider MB, Lampietro PF : Oxigen consumption and body temperature during sleep in cold environments. J. app1, Physiol. 14 : 765-767, 1959 という研究によると、
環境温度によって、睡眠パターンが変わることが報告されています。
(注）ここでの環境温は、実験室で布団などを使用していない人体着衣の周りの温度
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室温 摂氏29度（中間）と21度（寒冷）で睡眠パターンを比較すると、寒冷温度の方が、①深い眠りの期間は短い、②浅い眠りや覚醒の期間が長い、③レム期が短いという結果になりました。29度（中間温度）よりも高い温度で熱暑環境を作り実験した結果でも、21度の寒冷室で眠ったのと同じ傾向が見られました。中間温度である29度では、深い眠りが長く、さらに、自律神経調節中枢の休息できるレム睡眠の期間が長くなりました。この結果、29度という中間温度は、心身の回復に最も効果的な条件と言えるだろうと、この研究は結論づけています。