酸化とはサビつくこと。体が酸化しないように抗加齢につながる食品をとりたい。
アンチエイジングのために抗酸化を意識して、食べ物を選びたい。そのために役立つ抗酸化成分や食材をリストしてみた。
・アサイー
・アスタキチンサン(サケ、マス、ロブスター、エビ、など)
・アセロラ
・αリポ酸(ブロッコリ、ジャガイモ)
・AHCC (しいたけ、キノコ類)
・コエンザイムQ10
・タウリン(イカ、タコ、牡蠣、キノコ類)
・ビタミンC
・ビタミンE
・プロポリス(妊婦や授乳期は禁忌)
・レスベラトロール(ナッツ類、ぶどう、赤ワイン)
*アレルギーがある人はそれぞれの成分に注意が必要。