抗酸化食品リスト

酸化とはサビつくこと。体が酸化しないように抗加齢につながる食品をとりたい。

アンチエイジングのために抗酸化を意識して、食べ物を選びたい。そのために役立つ抗酸化成分や食材をリストしてみた。

・アサイー

・アスタキチンサン(サケ、マス、ロブスター、エビ、など)

・アセロラ

・αリポ酸(ブロッコリ、ジャガイモ)

・AHCC (しいたけ、キノコ類)

・コエンザイムQ10 

・タウリン(イカ、タコ、牡蠣、キノコ類)

・ビタミンC

・ビタミンE

・プロポリス(妊婦や授乳期は禁忌)

・レスベラトロール(ナッツ類、ぶどう、赤ワイン)

*アレルギーがある人はそれぞれの成分に注意が必要。